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鬱気味でなかなか元気がでない時の改善法

今の社会では本当に多くの人が心の問題を抱えています。

仕事や人間関係などでストレスが溜まり、精神的に疲れちゃう人が多いです。

なにもないのに元気が出ないなど、理由がわからないけど元気が出ないという人までいます。

こういった心の問題って解決が難しいですよね。

人それぞれ問題が違い、根本から治すのは難しいので、すぐに始められるちょっとした改善法を紹介したいと思います。

心の問題とはその人独自の問題です。ですので、他の人からしたら『なんでそんなことで悩んでるの?』と思われるような場合もあります。

しかし、本人にとっては大きい問題です。

人は問題に直面すると、解決策を探します。意識していなくても、無意識なレベルでは解決策を探しています。

そこで、解決策が見つからないとき、不安になりストレスが溜まります。


解決策が見つからないのは、もしかすると何かにとらわれすぎているからなのかもしれません。

そこから一歩ひいて、自分をみつめることができると何かいい解決策がみつかるかもしれません。

それに効果的なのが運動です。

元気がないときに運動なんてしたくないですよね。

でも、そんな時こそ外へ出て軽くジョギングなどしてみてください。何もせず悩んでいるよりも効果があります。

外に出たくなければ、家の中でできる軽い運動などをしてみてください。

運動はストレス発散にいいんですよ。

ジョギングしながらだとあまり問題のことを考えるよゆうがないですからね。そうやって、その問題を一歩ひいた場所からみることができます。


確かに、運動をしても直接的に問題が変わるわけではないです。

しかし、ふだんあまりしていない運動をすることによって、あなた自身が変わるかもしれません。または、解決策へのヒントがみつかるかもしれません。

心の問題も運動不足の弊害なのかもしれませんね。

今回はダイエットというより、健康についてのお話でした!
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Author:まみむ
健康的なダイエット方法や運動のやり方についてのブログをしております。痩せたい人はぜひ参考にしてください!あなたも一緒に無理のない食事制限や運動をして健康になりましょうー!

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