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ダイエットが始められない人のやる気の出し方

痩せたいけど、ダイエットがなかなか始められない!って人いますよね!今回はそんな人についてのお話です。

ダイエットを始められない人は実は『自分はいつでもダイエットできるから後でしよう』ってどこかで思っている人が多いような気がします。でも、これはよゆうがあるという意味ではなくて、ダイエットをする動機が十分ではない場合が多いんですね。

そんな人はダイエットをした後の理想の自分を想像してみましょう!ダイエットをして、理想の身体を手に入れた後何をしたいですか?

うまく想像できない人は他の人のダイエットの成功例などを見たりするといろいろと刺激されていいかもしれませんね。そうするとだんだんやる気が出てくるかもしれません!

ダイエットの情報に触れているうちに、ダイエットの方法が具体的にわかってきたりして、『意外と簡単なんだ!ちょっとやってみようかな』とあっさり今日からダイエットを始めてしまうかもしれません(笑)


次に、ダイエットの始め方がわからない!という人の場合は、とりあえず置き換えダイエットから始めることをおすすめします。

置き換えダイエットは食事を低カロリーなものに置き換えるだけなので、非常に簡単で始めやすいです。

置き換えダイエットをするなら、まずは夕食を対象にしましょう。夜はあまりエネルギーを使わないからです。夕食を多く食べてしまうという人にはとくに効果があります。

置き換える食べ物は基本的には低カロリーならなんでもいいのですが、健康のことも考えて、できれば栄養バランスが良いものがいいですね。

置き換えるものが何も思いつかないよって人にはこれがおすすめです。
【カロセーブ】で置き換えダイエット!

このカロセーブはダイエットのための飲み物なのですが、50種類もの栄養が含まれているのに100キロカロリー未満と低カロリーなので置き換えダイエットに最適です。または、高カロリーなおやつをこれに置き換えるというのもありですね。

初めの頃はウォーキングなどの運動をせず、とりあえず置き換えダイエットだけで試してみるのもいいかもしれません。運動は慣れてきた頃に始めてもいいですしね!

無理なダイエットをしないということが大切です。せっかくやる気が出て、ダイエットを始められたのに、やめちゃったらもったいないですよね!

こちらにあまり意識しなくても簡単にできるダイエット方法をまとめました!
誰でも簡単にできるダイエットのための生活習慣改善の6つの項目

できれば今日からダイエットを始めて健康になりましょうー!
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まみむ

Author:まみむ
健康的なダイエット方法や運動のやり方についてのブログをしております。痩せたい人はぜひ参考にしてください!あなたも一緒に無理のない食事制限や運動をして健康になりましょうー!

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